Individuálne sedenia
Pri individuálnych sedeniach sa zameriavam na porozumenie vzorcom a dynamikám, ktoré ovplyvňujú myslenie, emócie a správanie. Spoločne sa pozrieme na osobnú skúsenosť v kontexte vzťahov a životných situácií, aby sme odhalili skryté súvislosti formujúce pohľad na seba aj na svet okolo.
Pomocou rôznych prístupov a techník objavujeme nové perspektívy a prekonávame emocionálne bloky. Cieľom sedení je podporiť osobný rast a zlepšiť psychickú pohodu, čo vedie k spokojnejšiemu fungovaniu vo vzťahoch aj v každodennom živote.
Každé sedenie prispôsobujem individuálnym potrebám, aby bol proces terapie podporný a zároveň prinášal reálnu zmenu. Efektívny terapeutický proces trvá v priemere 8 až 20 sedení.
Pre tých, ktorí uprednostňujú pohodlie domova alebo majú obmedzené možnosti dochádzania, sú k dispozícii aj online sedenia.
„Pracujem s jednotlivcami, ktorí túžia po naplnenejšom, spokojnejšom živote a sú ochotní posvietiť si na bariéry, ktoré im v tom bránia.“
Pri určitých témach (traumatických udalostiach, emočných blokoch, somatických ťažkostiach) môžem klientovi navrhnúť možnosť spracovávania zážitkov na hlbšej úrovni nervovej sústavy.
Pracujeme pri tom s neuro-terapeutickými a trauma-citlivými metódami Brainspotting a Flash techniku, ktoré sú overené výskumom. Využívajú prirodzené mechanizmy mozgu na uvoľnenie uloženého stresu, traumy a emočných blokov. Spoločne sa zameriavame na uvoľnenie napätia, pochopenie vnútorných procesov a aktiváciu prirodzených liečivých mechanizmov mozgu.
Cieľom je priniesť úľavu, posilniť odolnosť a vytvoriť vnútorný pokoj, aby ste mohli s väčšou jasnosťou a sebadôverou čeliť výzvam každodenného života.
Metóda Brainspotting posilňuje psychickú odolnosť, redukuje úzkosť a depresiu a napomáha pri spracovaní náročných vzťahových skúseností.
Témy, ktoré s klientmi riešime najčastejšie:
- Ako lepšie spoznať seba samého a posilniť sebahodnotu – pochopíte svoje vzorce správania, posilníte zdravý sebaobraz a naučíte sa pristupovať k sebe s väčším prijatím.
- Ako prekonať neistotu a nízku sebadôveru – odhalíte, čo stojí za vašimi pochybnosťami, a osvojíte si techniky na posilnenie vnútornej stability a sebavedomia.
- Ako zvládnuť perfekcionizmus a zbaviť sa nadmerného tlaku – naučíte sa rozpoznať nereálne očakávania voči sebe a uvoľniť potrebu byť vždy dokonalý.
- Ako zlepšiť vzťahy a komunikáciu – objavíte efektívne spôsoby, ako vyjadrovať svoje potreby, zvládať konflikty a budovať hlbšie spojenia s ľuďmi okolo seba.
- Ako sa vyrovnať s náročnými životnými situáciami – získate nástroje na zvládanie stresu, emocionálnej záťaže a osobných kríz s väčšou odolnosťou.
- Ako si osvojiť zdravé copingové stratégie – naučíte sa pracovať so svojimi emóciami a zvládať výzvy bez toho, aby ste sa nechali pohltiť negatívnymi vzorcami správania.
- Ako rozvíjať emocionálnu a sociálnu inteligenciu – posilníte schopnosť empatie, porozumenia a efektívnej komunikácie, čo vám pomôže lepšie navigovať vaše vzťahy.
- Ako sa rozhodovať s väčšou istotou a asertivitou – osvojíte si techniky na jasné vyjadrenie svojich potrieb a nastavenie zdravých hraníc v osobnom aj pracovnom živote.
- Ako zvládať pracovný stres a nájsť motiváciu – objavíte spôsoby, ako predchádzať vyhoreniu, efektívne si organizovať prácu a udržať si vnútornú motiváciu.
Individual session
50 minutes
€45
Neuro-processing of emotional trauma and blocks
80 minutes
€55
Couples therapy
70 minutes
€80
Supervision for helping professions
50 minutes
€50
Pri vopred (minimálne 48 h) neohlásenej zmene alebo odvolaní termínu sa uhrádza storno poplatok vo výške 50% z ceny sedenia. Odhlásenie a zmena termínov je možná len v pracovné dni od 8.00 do 16.00h.
Láskavé vzťahy nie sú poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a ponúkané služby nie sú hradené zdravotnými poisťovňami. Klient si služby hradí sám, podľa platného cenníka. Konzultácie zastrešuje poradenstvo v oblasti životného štýlu a rozvoja osobnosti a poradenskú činnosť v oblasti rozvoja ľudských zdrojov.